If you have any questions concerning our products or LR please contact your personal personal LR contact person.
2 személynek
A ½ zsemlét (vagy kenyeret) áztasd be a vízbe. Szeleteld fel a halat és pürésítsd a beáztatott zsemlével, valamint a többi hozzávalóval. Formálj pogácsákat, hempergesd meg őket egy kevés lisztben és süsd mindkét oldalukat forró olajban 5 percig.
Az öntet minden hozzávalóját keverd össze.
Vágd ketté a zsemléket, önts az öntetből mindkét felükre, rétegezd a zöldségeket, majd helyezd rá a halpogácsát és a zsemle másik felét.
Ha több energiára van szükséged, készíts desszertet 100 g túróból és friss gyümölcsökből.
*(Extra kalóriák extra energiafelhasználáshoz – minimum 8 órás állómunka naponta vagy minimum 8 óra sport hetente.)